Спорт і здароўе У Свеце

Диетологи рассказали, как должен выглядеть идеальный завтрак

kasha
Снимок носит иллюстративный характер

Как отмечает The Daily Mail, каша – один из самых полезных вариантов завтрака. В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих.

Гарвардский университета вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь. Но важно не добавлять в кашу из цельных злаков сахара. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.

Каша – источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитку всех систем организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах). Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара.

апошія запісы

10 лучших спортсменов в Могилевской области определили по итогам 2019

Дзяжурны адміністратар

В Кличеве и Краснополье за деньги Королевства Нидерланды будут развивать туризм

В Беларусь пришла технология, которая предупреждает инсульты