Яндекс.Метрика
Спорт і здароўе

Пять продуктов, которые выводят шлаки и ускоряют метаболизм

plastika.guru

Чрезмерное скопление шлаков и токсинов в организме вызывает значительное ухудшение здоровья, а может спровоцировать и серьезные заболевания. Поэтому важно знать, какие продукты полезно употреблять для поддержания организма в тонусе. 

Иллюстративное фото

Рассмотрим 5 полезных продуктов, которые способствуют выведению шлаков, а также ускорению метаболических процессов.

Лимон

Лимон – это не только кладезь витаминов, но и отличный продукт, ускоряющий обмен веществ. Он существенно усиливает иммунитет, препятствует повышенному газообразованию, что благотворно сказывается на фигуре и здоровье в целом.

Однако не каждый человек может употреблять лимоны в чистом виде. Для выведения шлаков и нормализации метаболизма достаточно добавить в 1 стакан воды комнатной температуры 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Пить его лучше с утра натощак.

Свекла

В состав этого корнеплода входят полезные для человеческого организма микроэлементы, такие как цинк, магний, железо, кальций. Помимо этого, в свекле содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Такие компоненты помогают поддерживать нормальное функционирование печени и желчного пузыря. Поскольку эти органы отвечают за расщепление и выведение из организма вредных компонентов, продукт по праву называется одним из наиболее эффективных очистителей организма от токсинов, шлаков и других вредоносных веществ.

Свекла также обогащена клетчаткой, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, ускорению метаболических процессов.

Морковь

Этот овощ обогащен витаминами групп А, В, С, а также содержит в своем составе калий, белок глутатион. Эти вещества способствуют более активному очищению печени, в которой могут формироваться вредные накопления.

Кроме того, морковь увеличивает остроту зрения, помогает в функционировании дыхательной системы, улучшает репродуктивную функцию у мужчин и женщин. Но следует отметить, что этот овощ лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке теряется основная масса полезных веществ.

Ананас

Очищающий эффект от ананаса заключается в том, что этот продукт содержит в своем составе пищеварительный фермент бломелайн. Он благотворно воздействует на пищеварительную систему, помогает нормализовать обмен веществ, нормализует процесс очищения кишечника.

Также ананас полезен при различных проблемах с почками, сердцем и кровеносными сосудами, ослабленной иммунной системе, повышенном артериальном давлении.

Яблоко

Употребление яблок – отличный способ очистить организм от токсических веществ, поскольку в них содержится большое количество пектина. Следует отметить, что продукты с этим компонентом включаются в диету для алко- и наркозависимых, поскольку пектин отлично справляется с детоксикационной функцией.

Яблоки способствуют улучшению функционирования пищеварительного тракта, поддерживают в норме иммунитет, нормализуют работу нервной системы, а также повышают уровень гемоглобина в крови. Это все положительно отражается на процессе обмена веществ в организме.

Если человек планирует очистить организм от шлаков, улучшить обменные процессы, то одними продуктами питания не обойтись. Необходимо помнить о поддержании водного баланса — выпивать не менее 1.5 литра очищенной воды в сутки, а также вести активный образ жизни. Питание при этом должно быть сбалансированным, чтобы организм получал все нужные для поддержания здоровья витамины, микроэлементы, белки, клетчатку.

апошія запісы

Невероятные лечебные свойства свеклы

Дзяжурны адміністратар

Вирус вездесущий. Герпес — причина болезни Альцгеймера, инфаркта и инсульта

Дзяжурны адміністратар

У Кіраўску будзе спецыялізаваная школа алімпійскага рэзерву

Дзяжурны адміністратар