Яндекс.Метрика
Спорт і здароўе

Быстро сбросить вес легко. Ученые нашли простой способ

Ученые из США выяснили, что существует довольно простой способ быстро сбросить вес, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на championat.com.

Исследователи пришли к выводу, что интенсивные тренировки, когда приходится пробегать по несколько километров в бодром темпе, не обязательны. На западе они очень популярны, однако, более эффективное средство — ходьба. Тем более, что это еще и отличная профилактика заболеваний сердца.

По мнению ученых, чтобы добиться желаемых результатов следует заниматься ходьбой ежедневно и посвящать этому занятию 30-60 минут своего времени. Оптимальное расстояние для прогулки — 6-10 км.

Специалисты утверждают, что прогулки на свежем воздухе улучшают кровоток, способствуют укреплению сердечной мышцы и костей. Кроме того, они приводят тело в тонус, улучшают сон и работу легких. Подобные тренировки также позволяют организму избавляться от напряжения и бороться со стрессом.

 

апошія запісы

Все медучреждения Могилевской области в сентябре получат вакцину от гриппа

Назван завтрак, который помогает бороться с высоким давлением

Чем полезен арбуз? Семь малоизвестных свойств ягоды, о которых почти никто не знает