Яндекс.Метрика Высокое артериальное давление: 7 возможных причин - Магілёўскі Рэгіён

Высокое артериальное давление: 7 возможных причин

Американские специалисты назвали несколько возможных причин, из-за которых может повышаться давление. Как правило, повышенным считают показатели выше 130/80, пишет prevention.com.

Увлечение вредной пищей. Как правило, чрезмерное потребление натрия — враг сердца и сосудов. Следует ограничить потребление консервированных продуктов, фастфуда, полуфабрикатов, чипсов. Исследование показало: нормализовать артериальное давление помогает диета с высоким содержанием клетчатки: овощи, фрукты, злаки, бобовые, рыба, орехи.

Употребление спиртного. Спазмы сосудов головного мозга, которые возникают из-за употребления спиртного, провоцируют «скачки» давления. Особенно у тех, кто уже страдает артериальной гипертензией. Это очень опасно и может привести к сердечной недостаточности, инсульту.

Мало движения. У малоактивных людей затруднено движение крови по сосудам. К тому же, «диванная жизнь» сопровождается ожирением. Это влияет на артериальное давление.Для поддержания тонуса мышц достаточно заниматься всего 20-30 минут любым видом спорта.

Эмоциональное перенапряжение. Гормоны стресса — кортизол, адреналин — высвобождаясь в кровь, увеличивают частоту сердечных сокращений, повышают кровяное давление. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, посещать общественные мероприятия, ограничить пользование социальными сетями.

Обструктивное апноэ сна. Характеризуется храпом, частичным или полным прекращением дыхания во сне. Нарушение сна подвергает организм стрессу. Повышается уровень адреналина, возникает спазм сосудов.

Болезни и лечение препаратами. К ним относятся недуги щитовидной железы, почек, синдром Кушинга. Скачки давления нередко вызывает и прием обезболивающих, антидепрессантов, некоторых контрацептивов и противоотечных средств.

Наследственность. Гены тоже имеют значение. Мы часто выбираем такие же привычки, как у членов семьи. Например, нездоровую пищу, малоподвижный образ жизни, которые увеличивают риск гипертонии.

Крыніца: ОНТ